Формируем здоровые и полезные привычки в питании
в основе - подсчет калорий, учимся с нуля правильно это делать Определяем индивидуальную норму калорий
Далее выдаю планку по КБЖУ
Ежедневно проверяю отчет по питанию, даю комментарии и рекомендации

Внетренировочная активность
Вырабатываем привычку вести активный образ жизни
Выдаю планку по шагам и активности
Также проверяю ежедневно

Составляю индивидуальную программу тренировок с подробным объяснением техники
Подробно объясняю теорию тренировочного процесса
Подопечный записывает выполнение упражнения на видео
Если есть ошибки - я корректирую
Отчет подопечного после каждой тренировки (самочувствие, веса и т.д.)

Регулярно отслеживанием прогресс:
взвешивание
замеры тела
фото до/после

Обязательный звонок раз в неделю
Обговариваем все моменты/проблемы подробно
Выстраиваем четкий план действий на неделю
Ответы на небольшие вопросы по питанию и тренировкам - ежедневно в переписке

При соблюдении всех условий и рекомендаций - результат гарантирован
100%